Aynı Anda Yorgun ve Tetikte Hissetmek

Bedenin hem tetikte hem de tükenmiş hissettiği anları sinir sistemi penceresinden anlamaya dair sakin bir başlangıç.

EMDR Terapisi Nedir?

EMDR terapisinin ne olduğu, nasıl yapılandığı ve terapi sürecinde neden hazırlık aşamasının önemli olduğu üzerine sade bir anlatım.

Beden, Zihin ve İlişki Döngüleri

Düşünceler, beden duyumları ve ilişki örüntüleri birbirinden ayrı değildir; terapi bu bağlantıları birlikte görmeyi destekler.

İlişkilerde Aynı Döngüye Dönmek

Çift ve aile ilişkilerinde tekrar eden tartışma, susma ya da uzaklaşma döngülerini anlamaya dair bir yazı.

Kaygı Geldiğinde Kendine Nasıl Yaklaşabilirsin?

Kaygıyı bastırmaya çalışmadan, onun verdiği sinyalleri daha nazik ve düzenleyici bir yerden karşılamaya dair notlar.

Obsesif Düşünceler ve Kontrol Etme İhtiyacı

Zihne istemeden gelen düşünceler, kontrol etme davranışları ve belirsizliğe tahammül alanını genişletmek üzerine.